Les ha pasado que te sometes a una estricta dieta para perder peso, una rutina de ejercicios muy exigente, tratamientos que prometen adelgazar sin esfuerzo ni dolor y cuando este ciclo termina volvemos a recuperar los kilos perdidos? Has it happened that you submit to a strict diet to lose weight, a very demanding exercise…
Categoría: Vida sana
Caigua, Pepino de guiso o Achojcha (stuffed cucumber)
Conocí este fruto en Colombia, donde típicamente se prepara relleno con carne y arroz, pero también admite otras formas de preparación. Lo más interesante son las propiedades benéficas derivadas de su consumo. I knew this fruit in Colombia, where it is typically prepared stuffed with meat and rice, but it also admits other forms of…
¿Cómo avanzar cuando el miedo te paraliza? (How do you move forward when fear paralyzes you?)
Vivimos momentos difíciles. Pero no es la primera vez. Es cierto que la situación actual no se compara a nada. Pero también es cierto que nunca es comparable. ¿Qué podemos rescatar de nuestro pasado que nos haga más fuertes? We live in difficult times. But it’s not the first time. It is true that the…
3 preguntas a favor de la ecología a la hora de comprar ropa… y no se necesita ser un ingeniero ambiental (3 questions in benefit of ecology when you buy clothes…and you don’t need to be an environmental engineer)
El tema de la ecología y el cuidado del medio ambiente ocupa un lugar importante en la sociedad actual. Y como bien sabemos, la industria de la moda es una de las más contaminantes. Por eso, mientras expertos resuelven temas técnicos sobre contaminación y reciclado, nosotros podemos dar el paso inicial: consumo consiente. Para ello…
¿Cómo te ves? ¿Cómo te ven? (How do you see yourself? How do others see you?)
La distorsión de la imagen personal es más común de lo que creemos. Se trata de la percepción alterada de la forma y dimensiones de nuestro cuerpo. Muy probablemente a todos nos pasa en alguna medida pero puede ser peligroso si dicha distorsión es muy alta. Distortion of the personal image is more common than…
No te engañes, no era tan importante. (Don’t cheat yourself, it wasn’t that important)
A menudo escuchamos y decimos muchas justificativas respecto de porqué no podemos hacer algo. ¿Pero es aquello que queremos tan importante para nosotros como para ponerlo en primer lugar en nuestra lista de prioridades?¿Puede ser nuestra mente tan feroz de atentar contra nuestro bienestar? We often listen and say many justifications as to why we…
Ejercicios para potenciar tu mente (Exercises to strengthen your mind)
Resuelve este enigma: Dos madres y dos hijas van juntas a comprar vestidos para una fiesta. Cada una de ellas regresa a su casa con un vestido nuevo, sin embargo, entre todas, solo han comprado 3 vestidos. ¿Cómo es esto posible? Solve this enigma: Two mothers and two daughters go together to buy dresses for…
Ventajas de cocinar lo que comemos (Advantages of cooking what we eat)
No es necesario ser un profesional. No tiene que salir perfecto. Todo puede mejorarse y la práctica hace al experto. Pero las ventajas de cocinar lo que comemos son muchas y vale la pena poner manos a la obra. It is not necessary to be a professional. It doesn’t have to come out perfect. Everything…
¿Lees las etiquetas de los alimentos? (Do you read the Food Labels?)
Las etiquetas de los alimentos tienen información muy útil que debería ser tenida en cuenta a la hora de decidir si los compramos o no. Sólo se trata de seguir unas pocas reglas muy fáciles. Food labels have very useful information that should be taken into account when deciding whether or not to buy them….
Dolores del viajero; consejos para evitarlos (Pains of the traveler; tips to avoid them)
Nos encanta viajar, eso es un hecho; pero a cuántos de nosotros nos ha pasado que luego de un largo trayecto sentimos muchos dolores o malestares? Esta es una lista de consejos fáciles que pueden ser de gran ayuda a la hora de viajar. We love to travel, that’s a fact; but how many of…
Aun hay tiempo (there is still time)
La célebre frase «no dejes para mañana lo que puedas hacer hoy» ha cobrado una especial significancia para mí en los últimos meses. Es que el pensamiento abrumador de que el tiempo se nos escurre como agua entre los dedos me llevó a plantearme qué hacemos mal. Quería compartir con ustedes el ejercicio que comencé…
El crochet como técnica de relajación (Crochet as a relaxation technique)
Aprendí a tejer los puntos básicos del crochet cuando era niña. Rápidamente con la ayuda de revistas incorporé puntos y poco a poco me di cuenta que era capaz de crear un sin fin de puntos, prendas y elementos para el hogar en un lapso muy razonable de tiempo. Pero más allá de eso, lo…
Placeres del alma 